Inhoud van deze IMP-retraite
In deze retraite wordt de inhoud van de achtweekse IMP training in compacte vorm en in retraitesfeer aangeboden.
In het formele oefenprogramma worden oefeningen begeleid, niet alleen individueel maar ook in tweetallen en kleine groepjes. Je hoeft alleen te delen wat je wilt delen. In het informele deel is er ruime gelegenheid voor eigen beoefening, wandeling en meditatie, waarbij zoveel mogelijk de stilte wordt gerespecteerd.
Er wordt intensief kennisgemaakt met de zes richtlijnen bij interpersoonlijke mindfulnessbeoefening: pauzeren, ontspannen, openen, vertrouwen op het opkomen, aandachtig luisteren en de waarheid (van het moment) spreken.
Thema's (contemplaties) die in mindful dialoog worden verkend, zijn onder andere: aangename, neutrale en onaangename gevoelswaarden; verschillen en oordelen; minderwaardigheid en superioriteit; geven en ontvangen; vergankelijkheid en verandering; rollen in het persoonlijk en maatschappelijk leven; verlangen naar (on)zichtbaarheid; het omgaan met hindernissen en uitdagingen en het cultiveren van goede eigenschappen.
Het herkennen en verzachten van ongezonde communicatiepatronen en het ontdekken en beoefenen van heilzame vormen van communiceren.
< terug <